Бізде уақыт болды,
Енді бізде бар нәрселер бар,
Күшті әлсіздіктерді жеп,
Күлдің ақ екендігін дәлелдеңіз.
Nautilus Pompilius
Ақпараттық технологияның қазіргі заманында адамзаттың ең маңызды проблемаларының бірі - шапшаңдық және ақпараттық шу. Адамдар автопилотта көп нәрселерді үнемі жұмыспен айналысады, ал ақпарат шуы бүкіл ақыл-ой ағынын толтырады. Осыған байланысты үнемі өсіп келе жатқан адамдар бұл уақыт жылдам әрі тез жүретінін түсінеді. Бұл жай ғана емес, өмір де саналы емес, автоматты.
Мамандандыру кітабы сіздің сезімдеріңізді, ойларды қалай басқара алатыныңызды және мұнда және қазір өмір сүруді үйренуіңізді түсінуге мүмкіндік береді. 8-аптадағы медитация курсының кітабының мәні, әрбір тарауда сіз дене және ақыл-ойды жақсы басқара алатын жаттығулар мен әдістер көрсетілген. Өкінішке орай, адамдар көбінесе ми мен денесі мүлде басқаша және бір-бірімен байланысты нәрселер болып табылады, бірін дамытады, екіншісі дамымайды деп санайды. Исследования дәл осылай көрінеді. Тіпті күлімсіреп, мақтанышпен түзетілген кеудеге «тартылу» тіпті бірнеше минут ішінде көңіл-күйіңізді жақсартады.
Көптеген адамдар ештеңеге, әсіресе кейбір медитативтік тәжірибеге уақыт жеткіліксіз деп есептейді. Бұл қате көзқарас - медитация уақытты жоғалтуға қарағанда көп уақытты үнемдейді. Өмір туралы хабардар болу - бұл тағамның дәмін, поцелуемді, желдің жақсы жағын сезінуге мүмкіндік береді. Өмірді басқару автопилотта емес, көптеген мәселелерді, соның ішінде денсаулықты сақтаудың кілті.