Алма - көптеген таныс жемістермен таныс, қарапайым және сүйікті. Тіпті олардың дәмін тым көп ұнатпас бұрын, алмада бар екенін біліп, тіпті осы жеміс түріне деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз.
Алмада қандай витаминдер бар?
Осылайша, бұл жемістің негізі 80%, ал кейде 90% - су. Дегенмен, бұл алма ішіндегі қоректік заттардың массасын тез және терең игеруге ғана ықпал етеді.
Алмада қандай витаминдер мен минералдар бар екенін қарастырайық:
- Витаминдер: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- минералдар: фтор, калий, кальций, мырыш, күкірт, натрий, темір , марганец, никель, магний, молибден, алюминий, хром, ванадий және бор;
- органикалық қышқылдар;
- целлюлоза;
- крахмал;
- пектиндер;
- қант;
- каротин.
Тізімде алмада қандай витаминдер бар екенін көресіз. Алма осы витаминдерге бай үлкен дозада бай екенін атап өту керек: мысалы, апельсинге қарағанда, С витамині көп.
Алма ағзасына әсері
Алмадағы витаминдер мен қышқылдардың осы жиынтығы арқасында бұл жемістер денеге ерекше әсер етеді. Егер сіз оларды жүйелі түрде қолдансаңыз, дене денсаулығымен және денсаулығымен жауап береді.
Алма үнемі пайдалану осындай әсерлерге ықпал етеді:
- холестеринді төмендету;
- асқорыту функциясын қалыпқа келтіру;
- авитаминаға арналған жедел жәрдем;
- қалпына келтіру әсері;
- зат алмасуды қалыпқа келтіру;
- ми функцияларын жандандыру;
- Уытты заттар мен токсиндерді тазарту.
Алма піскен және мейірімді бола алады. Таңертеңгілікке алма қосу мүмкіндігінше тезірек ояту және ағымдағы тапсырмаларды шешуге дайындалу. Ғалымдар белсенділікке барынша жылдам қатысуға мүмкіндік беретін бұл жеміс екенін дәлелдеді.