Әдетте диеталар белгілі бір тағамдарды тұтынуды азайтуға немесе олардың құрамындағы калориялардың мөлшерін төмендетуге негізделген. Пияз сорына арналған диета денеге қарапайым және оңай төзімді. Бұл диетаның артықшылығы - сіз ашығудың қажеті жоқ. Керісінше, басқа өнімдердің арасында сіз супты өзіңіз қалағандай жей аласыз. Майлы салмақ жоғалтуға арналған пияз сорпасы - бұл басты тағам, оны дайындау қиын емес. Бірақ, осы диетаның пайдасына соңғы таңдау жасаудан бұрын, барлық артықшылықтарды және кемшіліктерді ескеру қажет.
Пияз сорпасы: пайда мен зиян
Пияз сорпасындағы диетаның негізгі себебі - ол жасыл көкөністердің көптігі, олардың ассимиляциясы олардан гөрі көп мөлшерде калорияларды алады. Яғни, калориялардың теріс құрамына ие көкөністер. Бұл диетаның артықшылықтары, әрине, минус көп.
Балдыркөк қосылған пияз сорпасының артықшылықтары:
- диета барлық адамдарға, тіпті асқазанмен ауыратын адамдарға жарамды. Керісінше, бұл гастрит және ішек ауруларында пайдалы болады. Пияз соры су балансын қалыпқа келтіреді, денені витаминдермен қанықтырады, шлакты кетіреді, шырышты тітірмейді және қанықтыру сезімін тудырады;
- диета өте қарапайым, сорпаның өзін өзі дайындайды және көп уақытты қажет етпейді;
- өнімнің құны, әсіресе жазда, жақсы емес. Сондықтан диетаны бюджет деп атауға болады;
- және, ақырында, диета кезінде сіз аштық сезінбейсіз. Өйткені, супты қалағаныңызша жеуге болады.
Пияз сорпа диетасының кемшіліктері:
Жалғыз кемістігі - негізгі тағам сорпасының ерекше дәмі. Бұл пияз мен балдыркөк болуына байланысты. Бірақ сорпаға дәмдеуіштерді қосып қоюға тыйым салынады.
Пияздың сорпасының жұтылуы рецепті
Бастау үшін негізгі ережелерді белгілеу керек. Диетаны қатаң түрде күндерде сақтау керек. Егер сіз бір күнді екінші күнмен шатастырсаңыз, онда тиімділік мәселесі болады. Сорпа аштық сезімін тудырғаннан кейін күнделікті съесть керек. Қалған өнімдердің диета диетасы қатаң тәртіпте қамтамасыз етіледі. Су - бұл кез-келген диетаның маңызды сипаты. Күніне кемінде 1,5 литр таза су ішу керек. Сондай-ақ әр түрлі шай бар.
Негізгі бағытты дайындаудан бастайық. Пияздың сорпасын вегетариандық тағамдар деп санауға болады.
Диета «пияз сорпасы» рецепті
Құрамы:
- ақ қырыққабат - кішкене шанышқы;
- шамдар - орташа өлшемді 5 дана;
- қызанақ - 3-6 жаңа, бірақ мүмкін және консервіленген;
- сәбіз - 1-2 орташа;
- тәтті бұрыш - 2 дана;
- ақжелкен, аскөк, кориандр және басқа да дәмдеуіштер;
- бытырап жасыл балдыркөк сабақтарының.
Дайындау
Бұрын пияз алтынға дейін зәйтүн майымен қуырылады. Көкөністерді қажет болғанша кесіп алу керек, суық суға құйыңыз, қайнатыңыз және 10 минут қайнатыңыз. Отты азайтып, көкөністер жұмсақ болғанша оларды төмен температурада пісіре бастайды. Сорпаға кез-келген дәмдеуіштерді қосуға болады: кориандр, насыбайгүл, каравай, карри, зімбір, сарымсақ және дәміне қарай. Пияз сорпасында минималды калория бар, бірақ ол целлюлоза, дәрумендер мен микроэлементтермен қаныққан. Пияз сорпасының бұл рецепті арық болып табылады, оны ораза кезінде бірінші курс ретінде пайдалануға болады. Егер сізде блендер болса, сіз пияз сорпасын - пюре жасауға, барлық ингредиенттерді белгілі бір дәйектілікке дейін дайындауға болады. Жалпы, денсаулыққа арналған эксперимент.
Негізгі тағамдан басқа, диета күніне белгілі бір диетаны қамтамасыз етеді, оған сүйену керек. Дәрігерлерге тек сорпаға өз-өзін шектеу ұсынылмайды. Диетаның ұзақтығы жеті күн ғана. Осы уақыт ішінде 8 кг-ға дейін жоғалтуға болады. Егер сізге аз көрінсе, кез-келген жағдайда 4 күн үзіліс жасап, диетаны қайта жалғастырыңыз.
Пияз сорының диета:
Бірінші күн: сорпа, жеміс (бананнан басқа), қантсыз, шай және сусыз шырындар.
Екінші күн: сорпа, сіз пісіруге, жаңа піскен немесе пісірілген көкөністерге (жүгері мен бұршақ қоспағанда) көкөністер, су және шай қосылған бірнеше пісірілген картопты жеуге болады.
Үшінші күн: сорпа, жемістер мен көкөністер (банан, картоп, жүгері және бұршақ қоспағанда), су мен шай.
Төртінші күн: сорпа, көкөністер, сіз екі бананнан жеуге және сүт, сумен және шаймен ішуге рұқсат етіледі.
Бесінші күн: сорпа, жаңа піскен қызанақ (5 данадан аспайтын), қайнатылған сиыр еті,
Алтыншы күн: сорпа, қайнатылған сиыр еті (500 г артық емес), жаңа піскен көкөністер немесе тамшылары, негізінен жасыл және жапырақты, шай және су.
Жетінші күні: сорпа, жаңа піскен көкөністер, сондай-ақ қоңыр күріш (оны сорпа қосуға болады), шай, шырындар және су.
Әдемі жартысы арасында көптеген жанкүйерлерді табудың қарапайым жолы. Шындығында, диетаның нәтижесі тек айнадағы құптарлық көрініс ғана емес, сондай-ақ бүкіл денеде жеңілдік сезімі болады.