Анита Люценко - аты-жөні миллиондаған адамдарға таныс бапкер. Бұл танымал телеарнаның жобасында бірнеше адамға салмақ жоғалтуға көмектеседі. Анита Люценконың салмақты жоғалту жөніндегі ұсыныстары өздерінің тиімділігін дәлелдеді, теледидар көрермендері ауада салмақ жоғалтудың керемет кереметтерін көргенде оны көре алды. Анита Люценконың салмағын жоғалту оның жаттығуларымен, созылған және сау, орташа тамақтануымен дамыған ерекше. Бұл материалда сізді танымал бапкердің кеңесіне ұсынамыз. Енді сіз Анита Люценконың салмағын жоғалтасыз!
Анита Люценко - салмақ жоғалтудың құпиялары
Үйлесімділікке қарай алғашқы қадам ретінде Анита оның диетасын қайта қарауды ұсынады. Худи, Анита Люценко бар, бірнеше өнімдерді пайдалануды азайтуға тура келеді, мұнда олар:
- тәттілендірілген сусындар мен шырын пакеттерден - олардың қант пен калориялары көп, және өте аз дәрумендер;
- қатты ірімшік - оның май мөлшері 50% жетеді, сондықтан оны аз май ірімшікімен ауыстыру ақылды болады;
- Күнбағыс тұқымдары өте жоғары және жоғары калория, жүз грамм - 500 калорияға дейін;
- Тым тәтті жемістерден де банандар, жүзім, шие сияқты тастау керек;
- мюсли және астық диеталардан алынып тасталуы керек, оларды сұлы піскен жемістермен ауыстырады;
- Тұз ағзадағы артық суды кешіктіреді, күнделікті тұздың нормасы 10 г аспауы керек. (бұл слайдсыз 1 шай қасық);
- ақ күрішті қоңыр түске ауыстыру керек;
- Сиыр еті құрамында май мен холестериннің көп мөлшері бар, оны диетадан алып тастаңыз.
Анита Люценконың салмағын жоғалту бойынша кеңестер - бұл мәзір мен дене белсенділігі туралы кеңес. Анита кішкентайдан бастап кеңес береді - сеанстармен , баспалдақтарда оның қабатына көтеріледі, қолғаппен қолмен қарапайым жаттығулар. Басқа да ақылды кеңестер - жаттығуларды жасау, таңертең бастау үшін тек он бес минуттық сабақ жеткілікті. Ең бастысы, Люценко ханым зарядтауға үйренеді, содан кейін бірте-бірте денесі қалыптасады, ал салмақпен ешқандай проблема болмайды!