Арқанның секіруі пайдалы екенін бәрі біледі. Дегенмен, бастысы, өте аз адамдар шынымен бұл жіңішке арқаннан секіретін оң қасиеттердің барлығын көрсетеді. Келіңіздер, кем дегенде, ең негізгі пайдалы қасиеттерді /
Арқан тарту секілді қандай артықшылықтар бар?
- Арқандарды целлюлитке қарсы өткізу. Егер сіздің жамбас және бөкселеріңіз апельсин қабығын «безендіреді» болса, бұл кемелдікті түзету үшін қысқа уақыт ішінде сізге көмектесетін жіппен секіреді. Мұндай жылдам, ырғақты қозғалыстар қан айналымын және метаболизмді жақсартады, сондықтан жаттығулар антицеллюлитке қарсы кремді жақсартуға көмектеседі.
- Өткізгіш арқан: нәтиже керемет! Күніне 15 минут (немесе жақсы - күніне екі рет 15 минут) жақсы нәтиже береді. Сізге көп мөлшерде калория жұмсау ғана емес, сонымен қатар сіз бұрын жинақталған май қоймаларын тұтыну процесін белсендіресіз. Ең бастысы, бұл іштің және жамбастың майын кетіреді. Алайда бөкселер мен қолдар да жақсы нәтиже береді. Бірақ аяғыңыздың пішіні керемет болады!
- Төзімділікке үйрену үшін арқанға секіру керек пе? Қалай болса да! Жоғарғы қабатқа дейін жүріп қана қоймай, сонымен қатар тыныс және жүрек-қан тамырлар жүйеңізді нығайтуға мүмкіндік беретін скиптерден секіруге болады. 3-5 апта тұрақты жаттығулардан кейін кез-келген қашықтықты жеңу оңайырақ екенін байқайсыз.
- Арқандарды калориядан өткізу. Неғұрлым тиімді секіру арқаны, сондықтан таңқаларлық жылдам жанып калориялар. 15 минуттан кейін сіз 180-190 калорияларды өртеп жібересіз және бұл жүгіруден гөрі әлдеқайда көп! Осылайша, салмақты жоғалтқан жағдайда арқан керемет нәтиже береді.
- «Алмұрт» түріндегі әйелдерге арналған арқан қалай қолданылады? Ең қажет:
аяғы мен бөкселерінде майлы май жағу, осылайша шұлықты аяқтардағы әдемі бұлшықеттердің әдемі дамуы. - Арқан спортшылары - футболшылар, баскетболшылар, боксшылар қаншалықты пайдалы? Арқанмен жаттығуларға әрдайым кіреді. Өйткені, арқан тек командалық спортпен ғана емес, кәдімгі өмірде де маңызды болып табылатын қозғалыстардың секіруін және үйлестіруін дамытады.
Арқаның қандай екенін білетін болсаңыз, онымен жұмыс істеудің әлдеқайда мотивациясы бар. Өйткені бұл арзан, қарапайым және арзан симулятор, ол да көп орын алмайды! Арқан тартудың артықшылықтары көп қырлы болып табылады, яғни салмақты ғана емес, сонымен бірге сіздің денсаулығыңызда да жұмыс істей аласыз.