Көптеген әйелдер салмағын жоғалтқысы келеді, бірақ олар диеталарға отыруға дайын емес. Тапсырманы қиындату, сондай-ақ маңызды оқиғадан бір апта бұрын салмақты жоғалтуды қалайды. Нәтижені алға қойып, барлық талаптарды ескере ме, жоқ па, түсіну керек.
Диеталарсыз апта ішінде салмақ жоғалту қалай?
Артық салмақтан құтылу үшін диетология ережелеріне назар аударып, диетаны реттеуге жеткілікті түрде аштық пен диета қажеті жоқ. Өкінішке орай, сіз мәзірді өзгертпестен салмақ жоғалтуыңыз мүмкін емес, себебі нәтиже тамақтануға байланысты. Аптасына салмақ жоғалтудың жылдам жолы калорияларды, яғни тәтті, пісірілген, қуырылған, ысталған және т.б. Дұрыс тамақтану құрамында жаңа піскен көкөністер, жемістер , майсыз ет, балық, қышқыл сүт өнімдері, жарма, жаңғақтар және денеге пайдалы заттар бар басқа да тағамдар болуы керек. Метаболизмді сақтау және күн ішінде аштық сезінбеу үшін бөлшектік азық-түлікті пайдалану керек, ал бөліктер аз болуы керек. Салмағы тез жоғалту үшін, су балансын сақтау
Бір апта ішінде салмақты қалай жоғалтуға болатындығын анықтайтын болсаңыз, табыстың маңызды құрамдас бөлігін - физикалық белсенділікті жібере алмайсыз. Белсенді өмір салтын ұстану маңызды, сондықтан лифт туралы ұмытпаңыз, көп жүре беріңіз және диванға аздаған боласыз. Спортпен айналысу және жүрек-қан тамырлары мен күш-жігерді жақсы меңгеру өте маңызды. Жұмыс істеу үшін кемінде бір сағат қажет.
Терінің күйін жақсарту және целлюлитке қарсы күресу үшін әртүрлі косметикалық рәсімдерді қолданыңыз, мысалы, орауыштар , массаждар мен скрабтар. Оларды үйде жасай аласыз.