Экология күн сайын күнделікті нашарлайды, дүкендердің шкафтарында синтетикалық өнімдер көп, соның салдарынан біз иммунитет әлсіреп бара жатқандықтан, барған сайын ауырып жатырмыз. Осы мақалада денсаулықты нығайту үшін қандай витаминдер жақсы деп айтуға болады.
Дәріханада әртүрлі витаминдік кешендердің үлкен ассортименті бар: бүкіл отбасы, ерлер, әйелдер, балалар, жүкті әйелдер, қарттар және т.б. Бірақ, қандай витаминдер қажетті нәтижеге ие болу керек? Қымбат емес дегенді білдірмейді, бірақ арзанға ие болғыңыз келмейді, себебі олар қарапайым бор болып шығады. Витаминдер қазірдің өзінде мамандар ұсынған және ең тиімді болып табылатындығын біледі.
Әйелдер үшін витаминдер
Әйелдер денсаулығы үшін С дәрумені (грейпфрут, киви, апельсин, лимон, брокколи), аскорбин қышқылы, Е витамині (жаңғақ, күнбағыс майы, күнбағыс тұқымы, жүгері майы, маргарин), A дәрумені (өрік, қауын, сәбіз) , қырыққабат, шпинат, брокколи, қызыл бұрыш). Егер тағамнан жеткілікті витаминдер ала алмасаңыз, онда сіз мультивитаминдердің дәріханалық нұсқасын сатып алуыңыз керек. Әйелдер үшін ең тиімді және танымал витаминдер:
- Оңтайлы Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech АҚШ Әйелдер өнімі
- GNC шаш, тері және тырнақ формуласы
- GNC әйелдер Ultra Mega Энергия және метаболизмі
- GNC әйелдер Ultra Mega Active
- Vitrum Beauty үшін әйелдерге арналған витаминдер
- Әйелдер үшін қосымша 45 плюс
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Ерлерге арналған витаминдер
Витамин С дәрумені міндетті түрде С дәруменін (иммунитетті арттырады, қан тамырлары мен жүректің қабырғаларын нығайтады, бауыр қызметін жақсартады, бүкіл дененің жасаруына ықпал етеді), В2, В6, В12, А және Е витаминдерін міндетті түрде қамтуы керек. ерлер үшін:
- Оңтайлы Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- Қазір ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostate және Virility
- GNC Mega Men Энергетика және метаболизм
Балаларға арналған витаминдер
Витаминдер, витаминдер A, C, D және микроэлементтер: калий, кальций, фосфор, магний, марганец, кремний.
Дене жасынан бастап, синтетикалық кешендерді пайдалануды барынша азайту қажет. Балаларға әртүрлі шырындар, компоттар, декоктар ішу пайдалы. Мысалы, иммундық жүйені күшейтетін, дененің қорғаныш қасиеттерін жақсартатын ит, бүйрек, бауыр, мочевинаның жұмысына әсер етеді және қан тамырларын күшейтеді.
Егер қандай да бір себептермен витамин қабылдау жеткіліксіз болса, балаларға арналған мұндай кешендер көмекке келеді:
- Поливит бала (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- Көптеген қойындылар Baby
- Сана-Сол
- Алфавит «Біздің бала»
- «Балабақша» алфавиті
- Пиковиц
- Көп дәрумені
- Centrum балалар
Спортшыларға арналған витаминдер
Үздік спорттық витаминдер, ең алдымен, жұмыс қабілетін арттырады. Әдетте, спортпен шұғылданатындар әртүрлі биологиялық қоспалар мен минералдар алады. Бұл жақсы, себебі ұзақ уақытқа созылатын және жоғары жүктемелерге байланысты дене тез қалпына келуі керек. Витаминдерге келетін болсақ, бүгінгі таңда спортшыларға жүкті жақсы ұстауға және қалпына келтіру жылдамдығын арттыруға көмектесетін жаман комплекстер де жоқ. Олардың ішінде:
- Жануарлардың пакы әмбебап тамақтану арқылы
- Күнделікті толық форма Ultimate Nutrition арқылы
- MHP арқылы Activite Sport
- AST ішіндегі Multi Pro
- Әмбебап жануарлар омега
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega жасөспірімдер спорты
- AllMax асқорыту ферменттері
- Негізгі өмір
- Гаспари тамақтануынан анавит
Әрине, барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды азық-түлікпен қамтамасыз ету керек, бірақ, өкінішке орай, бұл әрқашан мүмкін емес. Әсіресе, дененің дене белсенділігінің артуы, жүктілікте және көктемде аурулардан кейін қосымша витаминизация қажет.
Витаминді комплексті таңдау кезінде дәрігерлердің ұсыныстарына сілтеме жасау керек, өйткені витаминдердің болмауы - бір мәселе және олардың асып кетуі - басқа және сол қауіпті.