Алма дұрыс қолжетімді, пайдалы және диеталық өнімдердің бірі болып саналады. Олар жыл бойына тамақтануға тырысады. Алма әртүрлі диеталарға жиі қосылады. Олар майлы емес және 87% су. Бұл жеміс талшық пен пектиннің қажетті көзі болып табылады, сондай-ақ төмен гликемикалық индекске ие , яғни ол өте сіңіріледі, сондықтан, алма алма май ретінде сақталмайды. Көп мөлшерде алмада витамин бар. Жасыл алмада көп дәрумендер мен темір бар, ал қызыл - қант құрамында. Алма жасыл сорттары аллергиялық реакцияларды тудырмайды. Печенье алма аз пайдалы. Ашық асқазанда олардың шағын диуретикалық әсері бар. Пісірілген алма іш қату, ісік, нашар қорыту және холецистит үшін пайдалы. Алмалар да қабынуға қарсы препарат ретінде қолданылады. Олар табиғи сорбент. Алма үнемі пайдалану жүйке жүйесін жақсартады.
Пісірілген алмада қанша калория бар?
Пісірілген алма дәмді әрі пайдалы. Алма түріне және пісіруге арналған рецептке байланысты, пісірілген алмадағы калория өзгеше болады. Егер сіз қызыл алма пісірсеңіз, калория саны жасылға қарағанда жоғары болады. Мысалы, қантсыз және басқа қоспаларсыз үш кішкене пісірілген алмада 208 ккал болады. Қант, бал немесе даршын қосылған пеште пісірілген алма мөлшерінің калория мөлшері көп болады және 100 грамм пісірілген өнім үшін 70 ккал және одан жоғары болуы мүмкін. Бірдей үш алма пісіріп, қантқа себіңіз де, бүкіл тағамның жылу мәні 290 калорияға дейін артады. Қант және қосымша ингредиенттерсіз пісірілген алманың калория мөлшері 100 грамм үшін 67,8 ккал құрайды. Пісірілген алмадағы калориялардың төмен мөлшерін ескере отырып, әр түрлі диеталармен жеуге болады, әсіресе ас қорыту жүйесінің проблемалары болса.