Ішек ас қорыту процесінде маңызды рөл атқарады. Бұл қоректік заттардың көпшілігін тамақтан шығарады. Бұл қалыпты және толыққанды жұмыс үшін ішектің пайдалы тамағы.
Ішектің пайдалы тағамдары
Ішектің ең пайдалы тағамдары - жаңа піскен көкөністер. Оларда ішекті тазартатын, қозғалтқыш функциясын ынталандыратын өсімдік талшығы бар. Сондай-ақ, пісірілген, пісірілген және буылған тағамдар пайдалы. Вегетариандық тағамдар да пайдалы болады.
Бірақ ет, пісірілген жұмыртқа, пісірілген өнімдер асқазанның ашытуына себеп болуы мүмкін.
Тиісті асқорыту үшін қажетті өнімдер
Асқазанға және ішекке пайдалы өнімдер бізде бай ассортиментте ұсынылған. Адамның міндеті оларды дұрыс таңдау.
Тиісті асқорыту үшін қажетті талшықтың көп мөлшері құрамында гүлді қырыққабат, шалғам, қара шалғам, қызылша, сәбіз, спаржа, цуккини бар.
Таңқурай, құлпынай, қарлыған - бұл жаңа піскен жидектерді пайдалану ұсынылады. Талшықтан басқа, оларда көптеген дәрумендер бар.
Ашық жара ауруы бар адамдар банандарды жеуге тиіс. Ірімшік әсері бар, бірақ алмұрт, керісінше, бекітуші болып табылады.
Қышқыл сүт өнімдері ас қорыту процесін қалыпқа келтіреді.
Ішекке арналған ботқасы
Ботқа арналған ең пайдалы ботқа - сұлы, арпа, қарақұмық, арпа, арпа. Олар адамның ас қорыту жүйесіне сіңірілмейтін қайнатпа диеталық талшықтарға бай. Бірақ
Ішекті пайдалы бактериялармен қалайша колонизациялау керек?
Адам ағзасындағы бастысы - ішек микрофлорасын сақтайтын, зиянды микроорганизмдердің өсуін басатын бифидобактериялар.
Енді сіз йогурт, йогурт, сүт, бифидобактерияны қоса, қышқыл сүтті сүт сатып ала аласыз. Олардың құрамы басқаша. Сондықтан Сізге қандай бактериялар жеткіліксіз екенін білу өте маңызды, сондай-ақ тиісті құраммен қышқыл сүт өнімдерін жеуге болады.