Бір күндік ораза - салмақты жоғалтудың және ағзаны бүгінгі күні жақсартудың ең қауіпсіз әдістерінің бірі, ал оның пайдасы оның қайталану жиілігімен ғана артады. Сонымен қатар, бұл процедура организмнің жасаруына, оның тазартылуына, тынығуына және қалпына келуіне ықпал етеді.
Бұл әдіс 24 сағат ішінде суды немесе жасыл шайты ішу болып табылады. Бір күндік ораза тек салмақ жоғалтуға ғана емес, иммунитетті нығайтуға да пайдалы екенін дәлелдеді.
Дегенмен, мұнда, кез-келген басқа мәселедегідей, дұрыс көзқарас маңызды, яғни жақсы басталу және сол аяқтау. Аштық күнінен бір күн бұрын жеңіл және салауатты тағамға ерекше көңіл бөле отырып, барынша аз тамақтану қажет. Аштықтан шығу үшін сақ болыңыз, қышқыл сүт өнімдерін, көкөністерді ішу керек және келесі екі күнде біртіндеп азықсыз сортты сіздің диетаңызға қосыңыз.
Артықшылықтары
Ерік күшінен айырылмайтындар үшін бір күндік құрғақ ораза да пайдалы болады. Қосымша килограммдарға қарсы күресу, тіпті суды қолдануға жол бермеу. Бір қарағанда қарапайым көрінеді, алайда бұл әдеті ғана. Бір күні денеңіздің демалуға уақыттары болады, сыртқы көрінісі айтарлықтай жақсарады, ал көңіл-күй ғана көтеріледі.
Сұрақ - бір күндік ораза пайдалы болғандығын, мысалы, суық кезде, оны өңдеп көргеннен кейін оны артта қалдыру мәселесі. Толық қалпына келтіру үшін сізде екі күн болады. Алайда, осы уақытқа дейін кез-келген дәрі-дәрмектерді алып тастау қажет.
Зиянды
Бір күндік оразаның зақымдануы тек ораза күнінен кейін өз тағамдарын бақыламайтын адамдарға ғана әкелінуі мүмкін. Денеге үлкен және күрт жүктеме анық түрде жалпы денсаулыққа жақсы әсер ете алмайды. Сондай-ақ, сақтықпен асқазан-ішек жолдарының ауруларымен ауыратын аштыққа ұшырау керек.