Тауық пісірілген тағамдар диеталық адамдарға көп мөлшерде жеуге болатын пайдалы диеталық өнім. Және әртүрлі қанықтырылған ет дәмін жасау үшін тұздықтар немесе жаңа піскен көкөністер қызмет етеді. Сізге тауық етін жұбайларға көкөністермен қалай дұрыс дайындау керектігін қарастырайық.
Буға пісірілген көкөністерден жасалған тауық рецепті
Құрамы:
- тауық еті - 300 г;
- мұздатылған жүгері - 100 г;
- астық бұршақтары - 100 г;
- жасыл бұршақ - 100 г;
- сәбіз - 1 дана;
- дәмдеуіштер.
Дайындау
Тауық етінің дайын бөліктері бумен пісірілген грильде, дәмдеуіштерге себілген, үгітілген сәбіз, жүгері, жасыл бұршақ және жасыл бұршақпен қапталған. Біз аспаптың үлгісіне және азық-түліктің мөлшеріне байланысты тағамды бірнеше минут бойы 20-30 минут пісіреміз.
Тауықты көкөніспен бумен пісіргішке салыңыз
Құрамы:
- тауық еті - 500 г;
- ірімшік - 100 г;
- қызанақ - 1 дана;
- қаймақ;
- шамдар - 1 дана;
- картоп - 4 дана;
- Болгар бұрышы - 1 дана.
- сәбіз - 1 дана;
- қырыққабат - 250 г;
- астық бұршағы - 200 г;
- су - 1 дана;
- дәмдеуіштер;
- көкөністер.
Дайындау
Картоп, пияз, сәбіз, қырыққабат, Болгар бұрыштары тазаланып, текшелерге бөлініп, мультиварка-бумен пісіргішке аз мөлшерде май құйылады. Содан кейін дәмдеуіштерді дәмдеңіз, дәмдеуіштерді дәмдеңіз, суға араластырыңыз және құйыңыз. Тауық еті майда бөліктерге бөлініп, дәмдеуіштерге себіңіз және маймен майланған контейнер-бумен пісіргішке салыңыз. Қаймақпен филе кесіңіз, әрбір бөлікке томат пен ірімшік қабаты қойыңыз. Біз контейнерді мультиваркқа орнатып, қақпақты жауып, тағамды «Плот» режимінде дайындаған сигналға дейін дайындаймыз.
Көкөністермен бірге мультиаркеттегі жұп үшін тауық
Құрамы:
- тауық еті - 4 дана;
- соя тұздығы - 50 мл;
- құрғақ сарымсақ - 1 шай қасық;
- дәмдеуіштер.
Дайындау
Осылайша, тауықтың кеудесілері жуылады, кептіріледі, пленка мен теріні кесіп тастайды. Одан кейін оларды бұрыш пен тұзбен аздап ысқырып тастаңыз. Енді пісіруге арналған сөмкені алыңыз, соя соусын құйыңыз, сарымсақты және дәмдеуіштерді жабыңыз және тауықтың кеудесіне салып қойыңыз. Көпкөмек түрінде біз бірнеше стакан су құйып, тауықты таратып, 40 минутқа «Буды дайындау» режимі мен уақытты орнаттық. Сигналды естігенде, етді батыл тартып алып, әдемі ыдысқа дайын тендерлік тауықты таратып, ыстық ет, жаңа піскен шөптермен, көкөністермен, үстіңгі жағынан барлық тұзды пакеттен құйыңыз!