Кремльдегі диета көптеген жылдар бойы танымал шыңға шықты, өйткені азық-түлікке ешқандай шектеулер жоқ, тіпті сіз өзіңіздің сүйікті тағамдарыңызбен асығыңыз мүмкін. Кремльдегі белок диета мәзірі көмірсуларда шектеуді білдіреді. Барлық өнімдер АҚШ долларында берілген. - 100 грамм құрамындағы көмірсулар , салмақ жоғалтқысы келетіндер әр күн үшін Кремльдің диета мәзірін жасауы керек, себебі олар 40 центтен артық жеуге болмайды. Бұл кезең 14 күннен аспауға тиіс. Егер сіз өзіңіздің салмағыңыздың деңгейін ұстап тұрсаңыз, онда 60 текше метрге дейін ұлғайтуға болады.
Кремльдің күнделікті диета мәзірі
Диетаны дайындау үшін бірнеше мысалды қарастырмас бұрын, мен кейбір ережелерді атап өткім келеді. Аштықтан зардап шекпеу және зат алмасуды сақтау үшін, күніне 4 рет тамақтану керек. Мәзірде апта бойы немесе Кремльдегі диета ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалту үшін көмірсулардың толық жойылуына жол бермеңіз, себебі бұл метаболизмді нашарлатады. Тартылған қант бар өнімдердің санын барынша азайту ұсынылады. Судың көп мөлшерін ішу маңызды, өйткені бұл бүйрекке ауыртпалық туғызады. Салмақты жоғалтуға жақсы нәтиже беру үшін диета мен спортты біріктіріңіз.
Кремль диетасының шамамен мәзірі:
№1 нұсқа:
- Таңғы ас: сүзбе, саңырауқұлақтар мен шай қосылған екі жұмыртқа;
- Түскі ас: 100 грамм көкөніс бұрыш салат, шошқа еті және кофе ;
- тағамдар: 30 г жаңғақтар;
- кешкі ас: кеудеше, ірімшікпен пісірілген, піскен қырыққабат пен шай.
№ 2 нұсқа:
- Таңғы ас: 3 шұжық, 100 грамм баклажан пісіруге және шайға;
- Түскі ас: 250 г тауықтан жасалған, құс еті, 150 г көкөніс, қой еті мен 1 ас қасықтан жасалған кебаб. алма компоты;
- тағамдар: асқабақ тұқымы;
- түскі ас: 200 грамм буға пісірілген балық, 200 грамм салат жапырақтары және 200 грамм ақ құрғақ шарап.
