Неміс диетасы 7 аптаға есептелген және ең ұзын бірі болып табылады. Осы уақыт аралығында неміс диетасының арқасында 16-18 килограмм артық салмақтан құтылуға болады. Келесі келесі аптада сіз аз мөлшерде және аз калория тұтынуыңыз керек. Неміс диетасының осы жеті аптаның әр дүйсені - ең қатал - осы күні тек су ішуге болады. Неміс диетасының диетасына енетін негізгі өнімдер - жемістер, майсыз сүт өнімдері және көкөністер. Неміс диетасы туралы пікірлер әртүрлі - оң және теріс, бірақ оның талассыз артықшылығы:
- ауыр салмақ жоғалту;
- дұрыс тамақтануға көшу;
- диета аяқталғаннан кейін шамадан тыс тәбет болмайды.
Кемшіліктері:
- ұзақтығы;
- қаттылық.
Неміс диетасының мәзірі
Бірінші апта ең қарапайым болып саналады, өйткені тек дүйсенбіде бір суда қалу керек, ал қалған 6 күнде сіз әдеттегідей жеуге болады.
Неміс диетасының екінші аптасының мәзірі келесідей: дүйсенбіде сіз тек су ішіп жатырсыз, сейсенбіде тек апельсин немесе грейпфрут (тәулігіне 2 кг-ға дейін) жеп, қалған күндері әдеттегідей жей аласыз.
Үшінші аптада тағы бір түсіру күні қосылады. Дүйсенбіде тек су ғана ішеді, сейсенбіде апельсиндер немесе грейпфруттар жейді, ал сәрсенбіде тек алма (күніне 2 кг-ға дейін) жеуге болады. Қалған 4 күн сіз қалыпты диетаға ұстанасыз.
Төртінші аптаның алғашқы 3 күні үшінші аптаны қайталайды, бірақ төртінші аптаның бейсенбісінде тек жаңа сығылған көкөніс немесе жеміс шырындарын ішуге болады. Аптаның соңғы үш күні сіз әдеттегідей тамақтанасыз.
Бесінші апта мәзірі төртінші мәзірді толығымен қайталайды. Оның айырмашылығы жұма күні сіз тек майсыз айран сусын аласыз.
Германиялық диетаның алтыншы аптасына тағы бір күн жүктеледі. Бесінші аптаның рационына салмаңыз, ал алтыншы күні тек анананы жей беріңіз. Жексенбінде сен қалаған нәрсені жеуге болады.
Соңғы, жетінші апта алтыншы күннен бастап тек жексенбіде тек суды ғана ішетіндігімен ерекшеленеді.