Бұл кептірілген жемісті алу үшін сіз тек іріктелген сорттарға ғана ие боласыз, оның құрамында үлкен мөлшерде және калориялық құндылығы бар азықтылық мазмұны бар, және ол қаншалықты көп мөлшерде де қарастырылады.
1 данада қанша калория бар?
Ең ерекше нәрсе - бұл жаңа піскен және кептірілген, жеміс ағзаға пайдалы заттардың көптігін сақтайды. Егер әдеттегі раковинада 100 г өнімге 75 ккал болса, онда кептірілген 250 ккал (көмірсу 60 г, ақуыздар - 3 г, майлар - 1 г) өседі.
Дәрігерлер күнделікті емдәмде оны қосуға кеңес береді, себебі күніне белсенді түрде жылжуды ұмытып кетпесеңіз, бұлардағы калориялардың саны сіздің денеңізге зиян тигізбейді. Сонымен қатар, кептірілген жеміс талшықтар, минералдар (фосфор, темір, натрий, кальций) сияқты органикалық қышқылдар сияқты пайдалы қасиеттерді сақтайды.
Ол ағзаның, асқазан-ішек, жүрек-тамыр ауруларының ауруларына қарсы тамаша превентивті агент ретінде әрекет етеді. Оны оны босату кезінде қиындықтарға тап болған адамдарға қолдану ұсынылады. Зиянды заттардың денесін тазалайды, осылайша артық салмақты жоғалтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ метаболизм процестерін қалыпқа келтіреді және бактерицидтік әсерге ие. Ми ісіне пайдалы әсер етеді.
Салмағын жоғалтқанда, ұрық өте құнды. Бұл жағдайда жемістердегі калориялардың мөлшері 1 данадан артық емес, бірақ оны өнімдермен қалай дұрыс біріктіру керектігі маңызды емес. Осылайша, осы мәселе бойынша диетологтардың ұсыныстары негізгі тағамға дейін немесе одан кейін қажет болуы керек. Тәуліктік тәбетті азайту үшін сізге 5 данадан аспайтын мөлшерде жеуге тура келеді. Және жылдам тағамдар үшін коктейльді дайындауға болады: жаңғақтарды, қиыршықтарды және кептірілген өрікті араластырып, қажет болса, кішкене бал қосыңыз.