Алда маңызды оқиға болғанда және жаңа киім фигураға мүлдем сай болмаса, 10 күннен кейін салмақ жоғалту үшін диетаны қолдануға болады. Қатты моно-диета , сондай-ақ ораза жасау біз ұсынбаймыз, өйткені олар дененің күйіне теріс әсер етуі мүмкін. ҚТ-ға басымдық беру артықшылығы бар, ол денсаулыққа пайдасы бар қосымша фунттардың құтылуына әкеледі.
10 күн ішінде салмақ жоғалтады ма?
Диеталық ережелер бар, оған сәйкес бірнеше килограммдан құтылуға болады:
- Ең алдымен, тоңазытқышты қайта қарап, оның зиянды өнімдерін алып тастаңыз, бұл тәтті, май және пісірілген. Сіз ысталған және тұздалған ет жеуге болмайды.
- Диетаның негізі - жаңа піскен көкөністер мен жемістер, сондай-ақ белок өнімдері. Таңертең күрделі көмірсуларға бай астық өнімдерін жеуге ұсынылады.
- Тағамды тұтыну үшін, кем дегенде, күніне бес рет бөлуге болады. Осының арқасында метаболизмді сақтауға болады, сондай-ақ аштық сезінбейді. Жету үшін аз мөлшерде жеуге жеткілікті.
- Ең маңызды ас - таңертеңгі ас, ол қанағаттанарлық болуы керек, бұл күн ішінде аз уақытты береді. Кешкі ас оңай болуы керек және көкөніс салатына немесе сүзбеге артықшылық берілу керек. Тағамдар ретінде жемістер мен жаңғақтарды қолданыңыз.
- Ашық асқазанға таңертең, сондай-ақ стакан су ішу үшін жарты сағат бұрын ұсынылады. Газсыз еріген суға немесе минералды суға басымдық беру керек.
- Пісіруге арналған тағамдар пісіруге, гриль жасауға, сондай-ақ пісіруге, пісіруге және пісіруге ұсынылады.
Енді ең маңыздысы - 10 күнде қанша салмақ жоғалтуы мүмкін, сондықтан осы уақытқа дейін таразылардағы алғашқы индикаторларға байланысты адам кем дегенде 1-2 кг құтылуға қабілетті. Егер тамақтану ережелерін ғана емес, сонымен қатар үнемі жаттығулар жасасаңыз, нәтиже айтарлықтай жақсартылуы мүмкін.