Табиғат бізге дәмді ғана емес, сонымен қатар витаминдер мен аминоқышқылдарға бай пайдалы өнімдерді береді . Жемістер мен көкөністерден құнды элементтерді игеру мүмкіндігінше тез және оңай болады, өйткені олар біздің денемізге жақын және «түсінікті». Біздің елімізде өсетін ең пайдалы жемістердің бірі - алма.
Алма артықшылықтары туралы
Алма жиі диеталарда кездеседі және дұрыс тамақтану деп саналады. Apple денеге пайдалы дәрумендер мен минералдардан тұрады және адам денсаулығына айтарлықтай әсер етеді. Алайда алмада сүйенудің қалаусыз аурулары бар. Пайдалы алманың саны:
- Холелитияс пен өт қабықшасының проблемалары болған кезде жаңадан жуылған алма шырынын ішу ұсынылады немесе холеретикалық қасиеті бар жаңа алма бар.
- Алма құрамында бауырдан, етден азырақ темір бар, алайда «алма» темір тез арада сіңіріледі, өйткені оны дене оңай қабылдайды. Сондықтан алма темір тапшылығы анемиясына өте пайдалы.
- Дәрігерлердің пікірінше, алма қан тамырларының қабырғаларын нығайтады және гипертония мен жүрек ақаулары үшін тамаша құрал болып табылады.
- Бұған қоса, алмада ісінуді төмендететін жеңіл диуретикалық әсер бар.
- Асқазанның, жараның және гастритдің қышқылдығы жоғарылаған кезде тәтті алмандарды ұнататын қышқыл сорттардан аулақ болу ұсынылады.
Витаминдерде алма7 бар
Алмада қандай витаминдер табылуы мүмкін?
Apple - бұл ең пайдалы жеміс, ол салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін ол сүйікті өнімі емес. Нәтиже ұзаққа созылмайды және алмадағы витаминдер жиі диеталармен бірге жүретін авитаминден қорғалады. Алмада қандай витаминдер бар:
- А витамині метаболизм процестерін жақсартады, терінің қартаюына жол бермейді, инфекциялармен күреседі.
- В1 дәрумені жүйке жүйесін қорғайды және психикалық белсенділік үшін қажет.
- B3 және PP витаминдері қан айналымын жақсартады және тазарту әсеріне ие.
- С витамині, барлық адамның иммунитетті білетін артықшылықтары туралы, регенерацияны дамытады, тон өңдейді және әл-ауқатын жақсартады.
Ең көп пайда алу үшін, оларды тазартпай, қабығы бар алма жеуге ұсынылады. Өйткені, алмадағы витаминдердің мазмұны терімен түйісу кезінде максималды деңгейге жетеді.
Витаминдерден басқа алмада пайдалы минералдар бар: калий, магний, кальций, фосфор, мыс, мырыш және, әрине, темір. Ең жақсы алма, маусымда өсіп, ағаштан жыртылған. Алайда, біз супермаркеттерде суық мезгілде сатып алуға болатын қысқы сорттарымыз пайда көреді.