Күн сайын сүт өнімдерін міндетті түрде тұтыну мәселесі бойынша көптеген көзқарастар бар. Барлығы адамның дәмі мен қалауына байланысты. Бірақ салмақ жоғалту үшін сүтті қолдану басқа диеталарға өте жақсы балама болып табылады. Сүт организміне көптеген пайдалы заттар, соның ішінде 20-ға жуық витаминдер, 30 минералдар, аминоқышқылдар мен май қышқылдары бар. Дене майдың мөлшерін жоғалтады, себебі сүт өнімнің калориялық құрамына қарамастан, майлы тепе-теңдікті теңестіреді.
Салмақ жоғалтуға арналған сүт өнімдерінің түрлері
Қышқыл сүтті көптеген жұлдыздар пайдаланады. Ол жаңа піскеннен әлдеқайда жақсы сіңіріледі және ағзаның барлық токсиндерін жояды. Бірақ мұнда ең бастысы - оны асыра алмау. Тәулігіне 6-8 стақан қалыпты немесе жылдамдықтың толықтығы, басқаша ас қорыту проблемалары болуы мүмкін.
Ешкі сүт салмағын жоғалту үшін сиыр сүтінен тұратын айқын лактоза төзімсіздігі бар адамдарға лайықты. Ешкі сүт ұзақ уақыт ішінде тоңазытқышсыз үй ішіне сақталған кезде де жаңа болып қалады.
«Бос ішек» жүйесі арқасында салмақ жоғалту үшін жүгері сүті : денедегі барлық шлакты жояды және органдардың тезірек және тиімдірек жұмыс істеуіне әкеледі, бұл қосымша килограммдардың жылдам жоғалуына әсер етеді. Тамақтанудан 30 минут бұрын біз сумен сұйылтылған сүтті аламыз, ал қалған бөлігін әйнек түбіне дейін ішеміз.
Артық салмақтан арылтудың тағы бір жолы - салмақ жоғалту үшін соя сүті . Ондағы витаминдер, ақуыздар мен қышқылдар арқасында, ол денені қанықтырады және біраз уақыт бойы тамақтанудың қосымша көзін талап етпейді. Бұл тамақ аз мөлшерде асқазанның ашығуын емес, артық салмағы «буланып» кетуіне әкеледі.
Қалай ойлайсыз, салмақ жоғалтуға арналған сүт ұнтағы әдеттегіден әлдеқайда нашар? Босқа емес. Құрғақ сүтте судан басқа дәстүрлі сүтке ұқсас заттар бар. Артықшылық мынада, ол ұзағырақ және көп орын алмайды.
Салмақты жоғалтпаңыз!